Eating Peanuts In Winters: सर्दियों के मौसम में बाजार के कोने-कोने आपको मूंगफली का ढेर सजा जरूर दिखाई देता होगा. मूंगफली स्वाद के साथ ही सेहत के लिए भी बहुत लाभदायक होती है. मूंगफली में प्रोटीन, फाइबर और अन्य विटामिन्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे शरीर कई रोगों से सुरक्षित रहता है. सर्दियों में मूंगफली के सेवन से शरीर को एनर्जी भी मिलती है. इसे आप स्नैक्स में भी खा सकते हैं. तो चलिए आज जानते हैं मूंगफली के फायदे के बारे में…
1. सर्दी-जुकाम में असरदार- मूंगफली का सेवन सर्दियों में अधिक होता है. क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है. साथ इसे खाने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है. यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है. सर्दियों में इसके रोजाना सेवन से फेफड़े मजबूत होते हैं. अगर आप ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी और जुकाम से बचना चाहते हैं, तो नियमित रूप से 50 ग्राम मूंगफली जरूर खाएं.
2. गुड कोलेस्ट्रॉल- मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं. यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देते हैं. सर्दियों में अगर आप नियमित रूप से मूंगफली खाते हैं, तो दिल की बीमारी होने से बच सकते हैं.
3. वजन कम करने में सहायक- मूंगफली के सेवन से आपका वजन कंट्रोल में रहता है. इसमें फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. इसे खाने से भूख कम लगती है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिल सकती है.
4. बीपी में लाभदायक- अगर आपको हाई बीपी की समस्या रहती है तो, मूंगफली जरूर खाएं. मूंगफली में मैंगनीज, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके सेवन से ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल में रहता है. डायबिटीज के मरीज भी मूंगफली का सेवन कर सकते हैं. ये आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
5. बेहतर त्वचा- मूंगफली में त्वचा को स्मूद रखने वाले फैक्टर होते हैं. इसमें मौजूद फैटी एसिड त्वचा रोगों से बचाने में मदद करता है. साथ ही फाइबर भी होता है, जो शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में सहायक होता है. जिससे आप हेल्दी स्किन पा सकते हैं. सर्दियों में मूंगफली जरूर खाएं.
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