Onion Benefits in Summer: गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है और गर्मी से बचने के लिए लोगों ने तैयारियां भी कर ली है. दरअसल गर्मी में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में इससे बचने के लिए अधिक पोषण की जरूरत होती है. गर्मी में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए, पानी से भरपूर फल और सब्जियां, जैसे तरबूज, खीरा, और दही खाई जाती है और मसालेदार और तला हुए चीजों से परहेज किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि गर्मी में रोजाना एक कच्चा प्याज आपको कई समस्याओं से बचा सकता है.
गर्मियों में खाएं प्याज
प्याज खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. लेकिन इसे गर्मियों में खाना कई समस्याओं से आपका बचाव कर सकता है. बढ़े-बुजुर्गों से सुना होगा कि गर्मियों में प्याज खाने से लू से बचा जा सकता है. दरअसर प्याज की तासीर ठंडी होती है, जो गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करती है. गर्मी के मौसम में प्याज खाने से बॉडी टेम्परेचर बैलेंस रहता है और पसीना कम आता है. इस खबर में हम आपको प्याज खाने के फायदे बताएंगे.
पोषक तत्वसल्फर, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन B और C से भरपूर प्याज सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. प्याज में ऐसे न्यूट्रिएंट्स भी पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद कर सकता है.
हीट स्ट्रोकगर्मियों में प्याज खाने से हीट स्ट्रोक से बचा जा सकता है. गर्मी के मौसम में लू का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में कच्चा प्याज बॉडी टेम्परेचर बैलेंस और हीट स्ट्रोल से आपकी रक्षा करता है.
ठंडकप्याज गर्म तासीर की होती है. ऐसे में गर्मियों में इसे खाने से यह नेचुरल तरीके से आपको ठंडक महसूस कराता है. इसे खाने से आप दिनभर ताजगी महसूस करते हैं.
डाइजेशनफाइबर से भरपूर प्याज डाइजेशन सिस्टम को बेहतर करने में मदद करता है. गर्मियों में पेट की समस्या बढ़ जाती है. ऐसे में इसे खाने से कब्ज जैसी ससम्साओं से राहत मिल सकती है.
इम्युनिटी बूस्टप्याज में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C मौजूद होता है, जो शरीर की इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करता है. इससे गर्मियों के मौसम में होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
