Drinking Water At Night Benefits: जिस तरह एक पौधे को पानी की जरूरत होती है उसी तरह हमारे जीवन में पानी बहुत महत्वुूर्ण है. शरीर में जब पानी की कमी होती है तो इसका असर सबसे पहले चेहरे पर दिखने लगता है. आपका चेहरा उतरा हुआ और मुरझाया सा लगता है. इन सब की असली वजह है खराब दिनचर्या. हम न तो ठीक से सोते हैं, न ही ढंग से खाते-पीते हैं. जिसका पूरा असर बॉडी पर दिखने लगता है. डॉक्टर्स का कहना है कि पानी हमारी बॉडी के लिए दवा के रूप में काम करता है. कई लोगों के मन में यह शंका रहती है कि रात में सोने से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं? वहीं कई बार लोगों को रात में ठंड लगने की समस्या भी रहती है. तो आइये इन सबके बारे में विस्तार से जानते हैं… हाईड्रेटेड रहने के लिए रात में पिएं पानी डॉक्टर्स कहते हैं कि खुद को हाईड्रेट रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए लिए आप पानी पीने में कोताही न बरतें. दूसरी बात, रात में समय पर सोएं. आजकल मोबाइल, टीवी, लैपटॉप देर रात तक जगने का बड़ा कारण बन चुका है. आप अगर रात में सोने पहले एक बार मोबाइल स्क्रॉल करने लगे तो ये आपके 2 से 3 घंटे ले लेता है. इसलिए रात में इन सभी उपकरणों को अवॉयड करें. इसके साथ ही आप लेट नाइट चाय या कॉफी भूल से भी न पिएं. डॉक्टर्स बताते हैं कि रात में सोने पहले पानी पिएं. दरअसल, अगर आप सोने से पहले पानी पीते हैं तो इससे आपकी स्किन, पेट और शरीर तीनों फिट रहेंगे.
कंट्रोल में रहता है बॉडी टेंपरेचर ग्लोइंग फेस के लिए भी रात को सोने से पहले पानी पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है. डॉक्टर्स कहते हैं, सोने से पहले रूम टेंपरेचर के हिसाब से आप अगर पानी पिएंगे तो सुबह आपकी स्किन ग्लो करेगी. इतना ही नहीं आपका पूरा दिन एनर्जी और फ्रेशनेस से भरपूर होगा.
एक रिसर्च के अनुसार, कुछ लोगों को रात में सोते समय अधिक गर्मी या ठंड लगती है. इसलिए रात में पानी पीने से आपके शरीर का टेंपरेचर कंट्रोल में रहता है. जिससे ठंड या गर्मी लगने की समस्या नहीं होती है. वहीं एक रिसर्च में ये भी सामने आया कि पानी की कमी मूड स्विंग का बहुत बड़ा कारण बन सकता है. इसलिए रात में पानी पीना आपको फिट एंड फाइन रखेगा.
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