क्या आप अकेले जिम, पार्क या सड़कों पर एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं या ग्रुप के साथ वर्कआउट करते हैं? अगर आप ग्रुप में एक्सरसाइज करते हैं तो आपको ज्यादा हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं. हाल ही में किए गए एक शोध से पता चला है कि जो लोग अकेले एक्सरसाइज करते हैं, उन्हें ग्रुप में कसरत करने वालों से कुछ स्वास्थ्य लाभ कम होते हैं. ऐसा क्यों कि एक्सरसाइज के दौरान जब आपका शरीर लो और थका हुआ महसूस करता है, तो ग्रुप के अन्य सदस्य मोटिवेट करके एनर्जी भर देते हैं.
ग्रुप में एक्सरसाइज करने से प्रॉपर फॉर्म में रहने में मदद मिलती है. इससे आपको चोट लगने का खतरा कम रहता है. अकेले में वर्कआउट करना आपको बोर कर सकता है या फिर आप पर्सनल ट्रेनर रखें, जो काफी फीस लेते हैं. इन दोनों से बेहतर विकल्प है ग्रुप में एक्सरसाइज करना. अगर आप ग्रुप क्लास में जाते हैं, तो भी ज्यादा बेहतर रहता है. ग्रुप क्लास में आपको प्रोफेशनल ट्रेनर का लाभ भी मिलता है ताकि, वो यह बता सकें कि आपका हर एक मूव सही है या नहीं
एक-दूसरे को करते हैं प्रोत्साहितग्रुप में एक्सरसाइज करने का सबसे बड़ा फायदा होता है कि आप एक-दूसरे को प्रोत्साहित कर पाते हैं. जहां अकेले एक्सरसाइज करने पर कई बार बॉडी डिमोटिवेट फील करती है, वहीं ग्रुप में एक्सरसाइज करने पर डिमोटिवेट बॉडी को ग्रुप मेंबर्स फिर से मोटिवेट कर देते हैं. एक्सरसाइज करने के लिए एक-दूसरे को प्रोत्साहित करते रहते हैं. इसके अलावा, ग्रुप में एक्सरसाइज करने से कई नई एक्सरसाइज के बारे में जानकारी मिलती है. साथ ही कठिन एक्सरसाइज करने का सही तरीका भी मिल जाता है. इससे व्यक्ति को अधिक हेल्थ बेनिफिट मिलते हैं.
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