Weight Loss Exercise Correct Time: आजकल वजन बढ़ने की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं. इसे कम करने के लिए लोग तरह-तरह के ट्रिक्स अपनाते है, लेकिन फिर उनका वजन कम नहीं होता है. हालांकि, डाइट में बदलाव और व्यायाम के जरिए वेट लॉस में रिजल्ट देखे जा सकते हैं. लेकिन एक्सरसाइज करने के समय पर भी निर्भर करता है, कि किस समय एक्सरसाइज करने से अधिक फायदे मिलते हैं. दरअसल, शाम के मुकाबले अगर आप सुबह के समय एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे आपका वजन दुगनी स्पीड से घटेगा. आइये जानें क्या कही है रिसर्च…
एक्सरसाइज करने को लेकर हर कोई अपना उपयुक्त समय ढूंढता है. कुछ लोग शाम को एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं, तो कुछ लोग सुबह के समय एक्सरसाइज करना ज्यादा बेहतर मानते हैं. ऐसे भी कुछ लोग हैं, जो दोपहर के वक्त एक्सरसाइज करते हैं, क्योंकि उनके पास सुबह शाम का समय नहीं रहता है. एक रिसर्च से ये बात सामने आई कि सुबह के वक्त एक्सरसाइज करना दिन के बाकी समय के मुकाबले ज्यादा फायदेमंद साबित होता है. दोपहर या शाम की एक्सरसाइज आपका उतना फैट बर्न नहीं कर पाएगी, जितना कि मॉर्निंग एक्सरसाइज कर दिखाएगी.
आपको बता दें, स्वीडन के करोलिंस्का इंस्टीट्यूट और कोपेनहेगन यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स ने इसको लेकर चूहों पर एक अध्ययन किया. इस अध्ययन में पाया गया कि मॉर्निंग एक्सरसाइज से फैट तेजी से बर्न होता है. रिसर्च बताती है कि शाम के मुकाबले देर सुबह की एक्सरसाइज से कोई भी व्यक्ति तेजी से शरीर में जमा फैट को बर्न कर सकता है.
मॉर्निंग एक्सरसाइज ज्यादा बेहतरएक विशेषज्ञ ने बताया कि हमारे नतीजे यह बताते हैं कि मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और फैट को कम करने के लिए देर से सुबह एक्सरसाइज करना भी बेहतर साबित होगा. लेकिन देर शाम की एक्सरसाइज आपको उतना फायदा नहीं पहुंचा पाएगी. अगर आप वजन को घटना चाहते हैं कि तो मॉर्निंग एक्सरसाइज आपके लिए एक अच्छा और बेहतर उपाय हो सकती है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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