Benefits of Cycling: इस खबर की हेडलाइन पढ़कर आप सोच में पड़ सकते हैं कि आखिर साइकिल के दोनों चक्के यानी पहिए एकसाथ घूमाने पर क्या कमाल हो जाएगा. दरअसल, हम इन गोल-मोल शब्दों में साइकिल चलाने की ही बात कर रहे हैं. वो भी इसलिए, क्योंकि हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस मनाया जाता है, जिससे लोगों को साइकिल चलाने के फायदों के बारे में जागरुक किया जा सके. आइए इस आर्टिकल में साइकिल चलाने के फायदों (Cycling Benefits) के बारे में बात करते हैं.
5 Cycling Benefits: साइकिल चलाने के 5 फायदेऑस्ट्रेलियाई शहर विक्टोरिया के सरकारी स्वास्थ्य विभाग की वेबसाइट के मुताबिक, रोजाना आधा घंटा साइकिल चलाना एक नॉर्मल वर्कआउट हो सकता है, जो कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को सुधार सकता है. आइए जानते हैं कि रोजाना साइकिल चलाने से कौन-से फायदे मिलते हैं.
साइकिल चलाते हुए आपके शरीर की कई सारी मसल्स एक्टिव रहती हैं. जिस वजह से इसे एरोबिक एक्सरसाइज के अंतर्गत रखा जा सकता है. इन एक्सरसाइज करने पर दिल बेहतर तरीके से कार्य करने लगता है और स्वस्थ बनने की दिशा में पहुंच जाता है.
साइकिल चलाने से आपके पैरों की मसल्स मजबूत बनती हैं. जिसमें हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स के साथ ग्लूट्स मसल्स भी शामिल होती हैं.
सरकारी हेल्थ वेबसाइट के मुताबिक, साइकिल चलाने से आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं.
साइकिल चलाना आपकी वेट लॉस जर्नी को भी आसान बना सकता है. चूंकि यह एक एरोबिक एक्सरसाइज है, इसलिए इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है. मेटाबॉलिज्म तेज होने से शरीर फैट को एनर्जी के रूप में तेजी से बदलता है.
साइकिल चलाना सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर है. इससे शरीर में मूड बूस्टिंग हॉर्मोन का सीक्रेशन बढ़ जाता है और चिंता, तनाव व अवसाद से राहत मिलती है.
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