कैंसर को अक्सर उम्रदराज लोगों की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब यह धारणा बदल रही है. हाल ही में स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने एक चिंताजनक ट्रेंड की ओर ध्यान दिलाया है कि युवाओं में कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. खराब लाइफस्टाइल, तनाव, गलत खानपान और जहरीले तत्वों के संपर्क में आना इसके प्रमुख कारण माने जा रहे हैं. यह न सिर्फ प्रभावित व्यक्ति के जीवन को चुनौतीपूर्ण बना देता है, बल्कि सोसाइटी और हेल्थ एजेंसी के लिए भी चिंता का विषय बन गया है.
होलिस्टिक हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. ताज ने सोशल मीडिया पर एक लंबी पोस्ट में इस समस्या पर प्रकाश डाला. उन्होंने बताया कि युवाओं में कैंसर के बढ़ते मामलों के पीछे का बड़ा कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल है. खराब डाइट, तनाव, शारीरिक व्यायाम की कमी और टॉक्सिन्स के संपर्क में आने से शरीर में सूजन, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और हार्मोनल असंतुलन पैदा होता है, जो कैंसर का खतरा बढ़ाता है. उन्होंने लोगों को इस खतरनाक ट्रेंड से बचने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करने की सलाह दी है.
कैंसर का खतरा बढ़ाने वाली आदतें* गलत खानपान: प्रोसेस्ड फूड, अधिक चीनी और अनहेल्दी फैट का सेवन शरीर में सूजन और मोटापा बढ़ाता है. इससे कोलन, ब्रेस्ट और अग्नाशय कैंसर का खतरा बढ़ जाता है.* धूम्रपान और शराब: सिगरेट में मौजूद कार्सिनोजेन्स डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे फेफड़े, गले और मूत्राशय का कैंसर हो सकता है. वहीं, ज्यादा शराब सेवन लिवर और एसोफेगल कैंसर का खतरा बढ़ाता है.* तनाव और नींद की कमी: लगातार तनाव से कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे इम्यूनिटी कमजोर होती है और कैंसर के लिए अनुकूल माहौल बनता है.* सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करना: लंबे समय तक सूरज की किरणों के संपर्क में रहना त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है.* टॉक्सिन्स: प्लास्टिक, पेस्टिसाइड्स और प्रोसेस्ड फूड में मौजूद केमिकल्स शरीर में जहरीले तत्व बढ़ाते हैं, जो कैंसर फैक्टर हो सकते हैं.
कैंसर से बचाव* हेल्दी डाइट: एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स जैसे ताजे फल, सब्जियां, हेल्दी फैट और लीन प्रोटीन का सेवन करें.* तनाव कम करें: योग, मेडिटेशन और गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस करें.* शारीरिक सक्रियता: नियमित व्यायाम से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और सूजन कम होती है.* अच्छी नींद: रोजाना 7-9 घंटे की नींद लें, ताकि सेल्स रिपेयर हो सकें.* टॉक्सिन्स से बचाव: केमिकल रिच प्रोडक्ट्स के बजाय नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करें और शराब का सेवन कम करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
