बॉलीवुड अभिनेत्री दीपिका पादुकोण जैसा दुबला-पतला, लंबी टांगें और वॉश बोर्ड एब्स यूं ही नहीं बन जाते. इसके लिए कड़ी मेहनत और सही डाइट फॉलो करना बेहद जरूरी है. यह कोई सीक्रेट नहीं है, हर कोई जानता है कि वह अपने पर्सनल ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला के साथ पिलेट्स सेशन को काफी इंजॉय करती हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि दीपिका वर्कआउट रूटीन में इंटेंस फंक्शनल ट्रेनिंग भी है. आइए जानते हैं कि दीपिका पादुकोण ने अपनी बॉडी को इस तरह कैसे मेंटेन करके रखा है.
हर रोज पिलेट्सदीपिका रोजाना पिलेट्स की प्रैक्टिस करती हैं. उनको व्यायाम करना और पिलेट्स की क्वालिटी मेंटेन रखना पसंद है.
भोजन नहीं छोड़नाजब खाने की बात आती है, तो दीपिका की डाइट प्लान में कोई पूर्ण प्रतिबंध नहीं है. वह खाने के अच्छे निर्णय लेती है और वह कोई भी मील नहीं छोड़ती हैं, खासकर वो भोजन जो उन्हें बेहद पसंद है.
बैलेंस डाइटदीपिका सुनिश्चित करती हैं कि वह अपनी डाइट में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन की अच्छी मात्रा का सेवन करें. वह डिनर में भी क्विनोआ खाती हैं.
वर्कआउट रूटीनदीपिका पादुकोण अपने वर्कआउट की शुरुआत वार्म-अप से करती हैं. इससे उनका शरीर हाई इंटेंसिटी वर्कआउट के लिए तैयार हो जाता है.
किक बॉक्सिंगदीपिका को अपने वर्कआउट में बदलाव पसंद है. वह फ्रेंच कलाकारों के संगीत के साथ मिलकर किक बॉक्सिंग करती है.
स्ट्रेंथ ट्रेनिंगअध्ययनों से पता चलता है कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद करता है. इससे तनाव भी कम होता है. दीपिका की सुडौल बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का नतीजा लगता है.
जुजुत्सुजुजुत्सु की मार्शल आर्ट में ट्रेनिंग करने वाली बी-टाउन सेलेब्स में से एक दीपिका पादुकोण भी हैं. वह अक्सर अपने ट्रेनर के साथ इसकी ट्रेनिंग और प्रैक्टिस करती हैं.
हर 2 घंटे में खानादीपिका कभी भी खाली पेट नहीं रहती हैं और हर दो घंटे में स्मूदी, फल या नारियल पानी जैसे नेचुरल ताजे ड्रिंक का सेवन करती हैं.
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