Health benefits of munakka in hindi: अनार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. खासतौर पर बॉडी में खून की कमी होने पर इसके डॉक्टर इसे खाने का सुझाव देते हैं. दरअसल, अनार में आयरन और विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. यह बॉडी में आयरन के एब्जॉर्बशन और हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने का काम करती है.
हालांकि अनार एनीमिया की नेचुरल दवा है, लेकिन कई लोगों के लिए यह उपाय महंगा साबित हो सकता है. ऐसे में मुनक्का इसका बेहतरीन विकल्प है. इसके लिए आपको सिर्फ एक बार 100 रुपए खर्च करने की जरूरत है, और महीने भर में एनीमिया के लक्षण गायब होने लगेंगे.
अनार से ज्यादा फायदेमंद मुनक्का
अनार और मुनक्का खून की कमी में दोनों का सेवन ही फायदेमंद होता है. लेकिन आयरन की मात्रा मुनक्का में ज्यादा होती है. जहां 100 ग्राम मुनक्का में 1.8 मिलीग्राम आयरन होता है, वहीं अनार में 0.3 मिलीग्राम. ऐसे में यदि आप एनीमिया से जल्दी राहत पाना चाहते हैं तो मुनक्का का सेवन बेहतर साबित हो सकता है.
इसे भी पढ़ें- इन 5 फूड्स में कूट-कूटकर भरा होता है आयरन, Iron की कमी से बचने के लिए डाइट में जरूर करें शामिल
एनीमिया में के ऐसे खाएं मुनक्का
रोज 4 मुनक्का को आधे गिलास पानी में भिगोकर रात भर के लिए छोड़ दें. फिर इसे सुबह खाली पेट चबाकर खाएं और इसका पानी पिएं. महीने भर तक ऐसे करने से आपको बेहतर परिणाम देखने के लिए मिलेगा.
मुनक्का खाने से यह फायदे भी होते हैं-
मुनक्के में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो दांतों और मसूड़ों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.
मुनक्के में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं. इससे कैंसर का जोखिम भी कम होता है.
मुनक्के पोटैशियम, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो हार्ट डिजीज से बचाव करते हैं.
मुनक्के में मौजूद फाइबर कब्ज को दूर करने में मदद करता है.
मुनक्के में मौजूद विटामिन ए और बीटा कैरोटीन आंखों के लिए फायदेमंद है और मोतियाबिंद के खतरे से बचाता है.
मुनक्का एसिडिटी और थकान के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत दिलाता है.
मुनक्के का पानी पीने से पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है.
इसे भी पढ़ें- बॉडी में विटामिन बी12 कितना होना चाहिए? डॉ. ने बताया हद से ज्यादा कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
