Belly Fat: अब वजन घटाने की चिंता छोड़ दीजिए, क्योंकि हम आपके लिए एक ऐसी चीज के बारे में बता रहे हैं, जो वजन घटाने के लिए कारगर मानी जाती है. नाम है मेथी. जी हां मेथी एक ऐसी चीज है, जिसका आयुर्वेद में अपना महत्व है. इसके नियमित सेवन से आप तेजी से बढ़ रहे वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. पेट की चर्बी घटाने में भी मेथी आपकी मदद कर सकती है.
दरअसल, बेली फैट (Belly Fat) लोगों की अच्छी खासी पर्सनालिटी को खराब दिखाने लगता है, जबकि पेट और कमर के आसपास जमा चर्बी (Fat) की वजह से बढ़ी हुई यह तोंद कई बीमारियों (Belly Fat Risk) की वजह भी बनती है. लोग अपने बेली फैट को कम करने के लिए कई कोशिशें करते हैं, लेकिन, कई बार लोगों को इसमें कामयाबी नहीं मिल पाती.
मेथी में क्या-क्या पाया जाता है?मेथी का इस्तेमाल सदियों से विभिन्न शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है. इसमें कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं. मेथी फाइबर, आयरन, विटामिन ए और विटामिन डी से भरपूर होती है. इसका सही तरीके से इस्तेमाल करने से वजन कम होता है.
वजन घटाने में कैसे लाभकारी है मेथीदेश के मशहूर आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, आयुर्वेद (Ayurveda) में मेथी को वेट लॉस के लिए फायदेमंद बताई गई है. मेथी के बीज में पर्याप्त मात्रा में अघुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो पाचन के लिए अच्छा होता है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है. यह ब्लड शुगर के स्तर को भी कम करती है और सूजन को नियंत्रित करती है. मेथी में पाए जाने वाले पोषक तत्व वजन घटाने में कारगर साबित होते हैं.
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मेथी दाना और शहद का सेवनअगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो मेथी के साथ शहद का सेवन कीजिए. शहद को इम्यूनिटी बूस्टर माना जाता है और शरीर से सूजन को दूर करता है. शहद में कम कैलोरी होती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है. आप मेथी दाना को पीसकर पेस्ट तैयार कर लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर खाली पेट खाएं.
वजन घटाने के लिए इस तरह करें मेथी का सेवन
वजन कम करने के लिए आप मेथी का पानी पीएं.
इसके बीजों को भूनकर पाउडर बनाएं फिर एक चम्मच मेथी पाउडर पानी के साथ फांकें.
वजन कम करने के लिए मेथी की हर्बल चाय बनाकर पीएं.
वजन कम करने के लिए भोजन में तड़के के लिए मेथी का इस्तेमाल करें.
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