Ayurvedic Tips for Constipation: अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खान पान से आजकल ज्यादातर लोगों को कब्ज की समस्या होती है. इसके चलते कुछ लोगों को बवासीर (piles) भी हो जाता है. यह एक गंभीर समस्या है. इसमें एनस के अंदर या बाहरी हिस्से की वेन्स (veins) में सूजन आ जाता है और मस्से बन जाते हैं, जिनमें में खून निकलता है. पॉटी करते के दौरान जोर लगाने पर ये मस्से बाहर और दर्द भी बहुत ज्यादा होता है. कुछ लोगों में बवासीर की दिक्कत अपने आप ठीक हो जाती है और कुछ लोगों को डॉक्टर की मदद लेनी पड़ती है. आज हम आपको कुछ आयुर्वेदिक टिप्स के बारे में बताएंगे, जो आपको कब्ज और बवासीर दोनों से राहत दिलाएंगे.
गाय के दूध का घीगाय के दूध का घी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से कई सारी समस्याएं दूर हो जाती हैं. इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और शरीर में हेल्दी फैट बना रहता है. गाय के दूध का घी आसानी से पच भी जाता है. रोज सुबह एक चम्मच गाय के दूध का घी पानी के साथ लें. कब्ज और बवासीर से जल्द राहत मिलेगा.
किशमिशकिशमिश को अगर भिगोकर खाया जाए तो शरीर को इससे कई सारे फायदे मिलते हैं. फाइबर से भरपूर काली किशमिश कब्ज से निजात दिलाने में मदद करती है. लेकिन इस बात का ध्यान रहे कि उसको भिगोकर खाएं वरना गैस की दिक्कत हो सकती है.
मेथी के बीजएक चम्मच मेथी के बीज को रातभर भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट खाएं. इसके अलावा आप 1 चम्मच मेथी पाउडर को गर्म पानी के साथ रात में सोने से पहले भी ले सकते हैं. इससे आपको कब्ज से छुटकारा मिलेगा.
आंवलाआंवला आपके शरीर को कई तरह से फायदे पहुंचा सकता है. ये रोजाना सुबह होने वाली दिक्कतों से राहत दिला सकता है. आप आंवले का सेवन पाउडर के रूप में भी कर सकते हैं.
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