Amla Benefits: आंवला खाना सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इस में संतरे से कई ज्यादा विटामिन-सी मौजूद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना सुबह के समय खाली पेट सिर्फ 1 आंवला खाने से आप कई सारी बीमारियों से दूर रह सकते हैं. आप आंवले का जूस भी पी सकते हैं. आइए इस आर्टिकल में आंवला खाने के फायदों (Amla Benefits) या आंवला जूस पीने के फायदों (Amla Juice Benefits) के बारे में जानते हैं.
Benefits of Amla: रोजाना 1 आंवला खाने के फायदेआंवला में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, कैरोटीन, थियामिन, राइबोफ्लेविन जैसे कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जो निम्नलिखित समस्याओं व बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं.
1. सामान्य जुकाम की समस्याआंवला में विटामिन-सी मौजूद होता है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है. जब आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाती है, तो आप सामान्य जुकाम जैसे इंफेक्शन को दूर कर सकते हैं. सामान्य जुकाम का इलाज करने के लिए 2 चम्मच आंवला पाउडर को 2 चम्मच शहद के साथ मिलाकर दिन में 3 से 4 बार सेवन करें.
2. आंखों की रोशनी कमजोर होनाअगर आपकी आंखों की रोशनी कम हो रही है, तो आप रोजाना आंवला का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि, आंवला में कैरोटीन होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ मोतियाबिंद, आंखों पर अत्यधिक तनाव, आंखों में खुजली जैसी समस्याओं से राहत पाने में मदद करता है.
3. फैट बर्न होता हैआंवला खाने का यह फायदा बहुत कम लोग जानते हैं, लेकिन आंवले में मौजूद एक खास तरह का प्रोटीन आपकी भूख को कंट्रोल करता है. वहीं, इसमें फैट और कार्ब्स की मात्रा काफी कम होती है. जिस वजह से यह मेटाबॉलिज्म बूस्ट करके फैट बर्न करने में मदद करता है.
4. कमजोर व रूखे बालअगर आप कमजोर व रूखे बालों की समस्या से परेशान हैं, तो आंवला जरूर खाएं. क्योंकि, आंवला बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह बालों को सफेद होने से रोकता है और बालों की जड़ों को मजबूत बनाकर मजबूत व स्वस्थ बाल प्रदान करता है.
5. दर्द से राहतअगर आपको आर्थराइटिस से जुड़ा दर्द होता है, तो भी आंवला का लाभ उठाया जा सकता है. वहीं, यह मुंह के छालों में भी राहत देता है. ऐसा इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लामेटरी गुणों के कारण होता है.
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