Blood Purifier Foods: अगर आप अपने शरीर को सेहतमंद बनाना चाहते हैं तो इसके लिए खून को साफ और टॉक्सिन फ्री बनाना होगा. ऐसे में ब्लड प्यूरिफिकेशन काफी जरूरी हो जाता है जिससे न्यूट्रिएंट और ऑक्सीजन का ट्रांसपोर्ट हो सके और बॉडी वेस्ट बाहर निकल पाएं. खुशकिस्मती की बात ये है कि कुदरत ने हमें कुछ ऐसे फूड्स दिए हैं जो खून को नेचुरली साफ कर सकते हैं. मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव ने ऐसे 5 भोजन के बारे में जानकारी दी.
1. चुकंदर (Beetroot)चुकंदर एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट्स का एक पावरहाउस है. ये खून को डिटॉक्सिफाई करने और लीवर के जरिए टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है. इसका हाई आयरन कंटेंट रेड ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन को भी सपोर्ट करता है, जिससे ब्लड हेल्थ बेहतर होता है.
2. लहसुन (Garlic)लहसुन अपने पावरफुल एंटीबैक्टीरियल और डिटॉक्सिफाइंग प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है. ये विषाक्त पदार्थों को हटाकर और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके खून को साफ करने में मदद करता है. लहसुन में पाया जाने वाला एक कंपाउंड एलिसिन, लिवर के फंक्शन को बढ़ाता है और खून से गंदगी को छानने में मदद करता है.
3. हल्दी (Turmeric)हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक पावरफुल एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट एजेंट है. ये लिवर फंक्शन को बढ़ाता है, जिससे हमारी बॉडी को नेचुरल तरीके से खून को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है. हल्दी का नियमित सेवन गंदगी को कम कर सकता है और इम्यूनिटी को मजबूत कर सकता है.
4. हरी पत्तेदार सब्जियां (Green Leafy Vegetables)पालक, केल और दूसरी पत्तेदार साग क्लोरोफिल से भरपूर होते हैं, जो टॉक्सिंस और हेवी मेटल से बंधकर उन्हें खत्म करने में मदद करते हैं. इनमें विटामिन और मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं जो लिवर की सेहत और ओवरऑल ब्लड प्यूरिफिकेशन को सपोर्ट करते हैं.
5. नींबू (Lemon)नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो बॉडी के नेचुरल डिटॉक्सिफिकेशन प्रॉसेस में अहम रोल अदा करता है. नींबू पानी पीने से लिवर फंक्शन स्टिमुलेट होता है और एंजाइम एक्टिविटीज बढ़ती है, जिससे खून को साफ करने और उसके पीएच बैलेंस को बनाए रखने में मदद मिलती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
