गर्मी का मौसम आते ही वजन कम करने की होड़ भी तेज हो जाती है. लोग जिम, डाइट और तरह-तरह के डिटॉक्स ट्रेंड्स को फॉलो करने लगते हैं. लेकिन क्या हो अगर आप बिना ज्यादा मेहनत किए, सिर्फ किचन में रखी तीन चीजों से अपने शरीर की चर्बी को तेजी से घटा सकें? जी हां, दही में मिलाकर काला नमक और काली मिर्च खाने से शरीर की मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिससे फैट बर्निंग नेचुरल तरीके से शुरू हो जाती है.
ये घरेलू नुस्खा ना सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि पाचन को सुधारने, भूख को कंट्रोल करने और शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में भी कारगर है. दही में मौजूद प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स के साथ जब काला नमक और काली मिर्च का मेल होता है, तो ये एक सुपर फैट-कटर कॉम्बिनेशन बन जाता है. आइए जानते हैं इस नुस्खे के फायदे और इसे सही तरीके से इस्तेमाल करने का तरीका.
दही क्यों है असरदार?दही एक हाई प्रोटीन और प्रोबायोटिक फूड है, जो पाचन को सुधारने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे अनहेल्दी स्नैकिंग की क्रेविंग कम हो जाती है.
काला नमक और काली मिर्च कैसे करते हैं कमाल?काले नमक में मौजूद मिनरल्स शरीर को डिटॉक्स करते हैं और पानी के बैलेंस को बनाए रखते हैं. वहीं, काली मिर्च में पाया जाने वाला पाइपरिन नामक तत्व फैट सेल्स को ब्रेक करता है और फैट मेटाबॉलिज्म को तेज करता है.
कैसे करें सेवन?एक कटोरी ताजा दही में चुटकीभर काला नमक और आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं. इसे आप दोपहर के खाने से पहले या सुबह खाली पेट लें. चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू रस भी मिला सकते हैं, जिससे इसका स्वाद और असर दोनों बढ़ जाते हैं.
सावधानी बरतें* अधिक मात्रा में न लें, नहीं तो पेट में जलन हो सकती है.* हाई बीपी या अल्सर के मरीज पहले डॉक्टर से सलाह लें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
