General Knowledge Trending Quiz: अपने शरीर को फिट रखने के लिए हम सब मौसमी फल खाते रहते हैं. इससे हमारे शरीर को फाइबर और कई तरह के विटामिन हासिल होते हैं. लेकिन सवाल ये उठता है कि आखिर फल खाने का सबसे उत्तम समय कौन सा होता है, जिससे हमारे शरीर को सबसे ज्यादा फायदे हासिल हों.
सवाल: सेहत को अधिकतम लाभ के लिए फल खाने का सर्वोत्तम समय क्या है?
जवाब: सुबह खाली पेट.
सवाल: सुबह खाली पेट फल खाने से क्या होता है?
जवाब: हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक, सुबह के समय पाचन तंत्र सबसे बेहतर ढंग से काम कर रहा होता है. इस समय फलों के शुगर को ब्रेक करने के लिए एंजाइम सबसे अधिक सक्रिय होते हैं. इससे पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है और दिनभर के लिए ऊर्जा के स्तर में प्राकृतिक वृद्धि होती है.
सवाल: क्या भोजन के तुरंत बाद फल खाना ठीक है?
उत्तर: नहीं, भोजन के तुरंत बाद फल खाना सही नहीं माना जाता. इससे पेट में दर्द, गैस-एसिडिटी या उल्टी-दस्त हो सकता है.
सवाल: क्या रात में फल खाने से वजन बढ़ सकता है?
जवाब: जरूरी नहीं, लेकिन समय और मात्रा मायने रखती है. नेचुरल शुगर (जैसे आम या अंगूर) से भरपूर कुछ फल सोने से पहले खाने पर ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकते हैं. जिससे डायबिटीज के रोगियों को परेशानी हो सकती है. देर रात फल खाने से कुछ व्यक्तियों में एसिड रिफ्लक्स या अपच की समस्या भी हो सकती है.
सवाल: क्या नाश्ते में सेब, पपीता और जामुन खाना सही रहता है?
जवाब: हां, केले, सेब, पपीता और जामुन जैसे फल नाश्ते के लिए आदर्श विकल्प हैं क्योंकि वे पचाने में आसान होते हैं. वे फाइबर से भरपूर होते हैं और पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं. इन्हें खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है.
सवाल: क्या रात में फल खाया जा सकता है?
जवाब: यदि आपको आपको रात में भूख लगती है और कुछ हल्का खाने की इच्छा होती है तो आप कुछ फल खा सकते हैं. इसके लिए कीवी, बेरी या अमरूद जैसे कम चीनी वाले हाई फाइबर वाले फल खाना सही रहता है.
सवाल: फल खाने से शरीर को कौन से विटामिन मिलते हैं?
जवाब: फलों को खाने से विटामिन ए और ई मिलते हैं. जिससे हमारी त्वचा खिली-खिली रहती है. इससे हमारी उम्र भी जवान बनी रहती है.
सवाल: फल खाने या जूस पीने में ज्यादा बेहतर कौन सा होता है?
जवाब: फलों में फाइबर भरपूर मात्रा में मिलता है. उसका अधिकतम फायदा उठाने के लिए जूस बनाने के बजाय फल को पूरा खाना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
