साउथ सुपरस्टार अल्लू अर्जुन आज अपना 43वां जन्मदिन मना रहे हैं. ‘पुष्पा’ स्टार न सिर्फ अपने दमदार अभिनय के लिए बल्कि अपनी बेहतरीन फिटनेस और डाइट डिसिप्लिन के लिए भी मशहूर हैं. उनकी टोंड बॉडी, हाई-ऑक्टेन एक्शन सीन्स और इंस्टाग्राम पर दिखने वाली चाइजल्ड फिजिक यह साबित करते हैं कि फिटनेस उनके जीवन का अहम हिस्सा है, जिससे कोई समझौता नहीं किया जाता.
अल्लू अर्जुन की फिटनेस जर्नी में सबसे खास है डिसिप्लिन और क्लीन ईटिंग, जिसके बल पर उन्होंने खुद को सालों से फिट रखा है. अगर आप भी उनकी तरह फिट और हेल्दी बनना चाहते हैं, तो यहां जानिए उनके टॉप 6 फिटनेस मंत्र, जो आपकी लाइफस्टाइल बदल सकते हैं:
1. फास्टेड कार्डियोअल्लू अर्जुन हर सुबह खाली पेट ट्रेडमिल पर 45 मिनट से 1 घंटे तक दौड़ते हैं. वह मानते हैं कि यह न सिर्फ मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है बल्कि पूरे दिन के लिए सही टोन सेट करता है.
2. प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्टउनका मानना है कि दिन की शुरुआत प्रोटीन से भरपूर नाश्ते से होनी चाहिए. इसलिए उनका ब्रेकफास्ट ज्यादातर अंडों से भरा होता है. रात में मीठा खाने का मन हो तो वह चॉकलेट की एक छोटी मात्रा खाते हैं.
3. सिर्फ बॉडी नहीं, स्किल और बैलेंस भी जरूरीअल्लू भारी वजन उठाने के बजाय कैलिस्थेनिक्स और स्किल ट्रेनिंग को प्रायोरिटी देते हैं. उनके लिए फिटनेस का मतलब है- हेल्दी लाइफस्टाइल, ना कि सिर्फ अच्छी दिखने वाली बॉडी.
4. फिटनेस की शुरुआत जिम से नहीं, किचन से होती हैअल्लू अर्जुन कहते हैं कि बॉडीबिल्डिंग 70% डाइट, 20% एक्सरसाइज और 10% रेस्ट होती है. यानी अगर खाना साफ नहीं है, तो मेहनत बेकार हो जाएगी.
5. मॉडरेशन है सफलता की कुंजीवह हर चीज को बैलेंस में रखते हैं. मीठा भी खाते हैं लेकिन सीमित मात्रा में. चिकन रोज खाते हैं लेकिन डीप फ्राई या अनहेल्दी तरीके से नहीं.
6. फिटनेस सिर्फ स्टार्स के लिए नहींअल्लू अर्जुन का कहना है कि फिट रहना कोई सेलेब्स का अधिकार नहीं, बल्कि हर इंसान की जरूरत है. वह सभी को छोटी शुरुआत करने और फिटनेस को लाइफस्टाइल बनाने की सलाह देते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
