Energetic Drink for Summer: भारत के ज्यादातर हिस्सों में ठंड खत्म हो गई है और गर्मी ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है. चिलचिलाती धूप, लू और पसीना लोगों को मार्च के महीने में ही बेहाल कर रही है. भारत के कई हिस्सों में मौसम विभाग (IMD) ने लू (Heatwave) की चेतावनी जारी कर दी है. लोग यह बात सोच कर घबरा रहे हैं कि जब मार्च में इतनी गर्मी पड़ रही तो अप्रैल और जून में क्या हाल होगा. ऐसे में लोगों ने गर्मी से खुद को बचाने की तैयारियां शुरु कर दी है. हालांकि लोग इस बात से कंफ्यूज भी हैं, कि क्या गर्मी से बचाव करने के लिए ग्लूकोज या इलेक्ट्रॉल की जरूरत है. इस बारे में जनरल फिजिशियन, डॉ. इम्तियाज अहमद से बात करने पर उन्होंने समय से पहले आई गर्मी से बचाव के कुछ तरीकों के बारे में बताया है.
गर्मी में खुद का करें बचावइस साल मार्च में ही गर्मी ने अपने सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं. ऐसे में गर्मी से बचने के लिए सेहत पर खास ध्यान देने की जरूरत है. तेज धूप, लू और पसीने से लोगों को हीट स्ट्रोक, पेट खराब, अपच, गैस, जैसी समस्याएं हो सकती है. साथ ही गर्मी के कारण होने वाले डिहाइड्रेशन से शरीर एकदम कमजोर हो जाता है. इसलिए गर्मी में ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है. साथ ही इंस्टेंट राहत के लिए घर पर ही कुछ चीजों को रखने की जरूरत होती है. इन चीजों में ग्लूकोज और इलेक्ट्रॉल पाउडर शामिल है.
इलेक्ट्रॉल पाउडर इलेक्ट्रॉल पाउडर यानि ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट (ORS) में इलेक्ट्रोलाइट्स (जैसे सोडियम, पोटेशियम, और क्लोराइड) होते हैं, जो शरीर को पानी की कमी और मिरल्स की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं. यह डायरिया, उल्टी या ज्यादा पसीने के कारण होने वाली डिहाइड्रेशन में खासतौर पर इस्तेमाल किया जाता है.
ग्लूकोज
गर्मी में घर से निकलते ही पानी पीने की जरूरत और एनर्जी की कमी महसूस होती है. ऐसे में इंस्टेंट एनर्जी के लिए और डिहाइड्रेसन से बचने ने के लिए ग्लूकोज पीना फायदेमंद साबित हो सकता है. इसे पीने से चिलचिलाती धूप में भी आपको एनर्जेटिक महसूस होगा और बॉडी एक्टिव रहेगी.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
