Pregnancy Tips: हर महिला का मां बनने का सपना होता है. मां बनने का एहसास किसी भी महिला के लिए काफी खास होता है. प्रेग्नेंट होते ही महिला की मातृत्व भावना जाग जाती है और वह अपने बच्चे के हित में सोचना शुरू कर देती है. हर मां अपने बच्चे को मानसिक और शारीरिक तौर पर हेल्दी देखना चाहती है. इसके लिए वे प्रेग्नेंसी के दौरान ही बच्चे के लिए कई चीजें करने लगती हैं. इस खबर में हम आपको बताएंगे कि बच्चे की ब्रेन हेल्थ को बेहतर करने के लिए प्रेग्नेंसी के दौरान मां को क्या करना चाहिए?
बैलेंस्ड डाइटप्रेग्नेंसी के दौरान बैलेंस्ड डाइट लेना बुहत जरूरी है. बच्चे के शारीरिक और मानसिक हेल्थ के लिए मां को अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए. मां को अपनी डाइट में विटामिन, प्रोटीन और मिनिरल्स से भरपूर आहार लेना चाहिए. वहीं इस वक्त जंक फूड से परहेज करने की सलाह की जाती है. ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स और डेयरी प्रोडक्ट्स डाइट में शामिल करनी चाहिए. इससे गर्म के अंदर बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से हेल्दी रहता है और उसा ब्रेन ग्रोथ बेहतर होता है.
योग और मेडिटेशनप्रेग्नेंसी के दौरान मां को अपनी बॉडी को एक्टिव रखना चाहिए. डॉक्टर की एडवाइस से उन्हें हल्का-फुल्का योग और मेडिटेशन जरूर करना चाहिए. इससे बॉडी हेल्दी रहती है, वहीं मां के साथ-साथ बच्चे को भी मानसिक शांति मिलती है.
बच्चे से करें बातआपने अपने बड़े बुजुर्गों से जरूर सुना होगा कि गर्भ के अंदर पल रहा बच्चा आपकी बातें सुनता और समझता है. इसलिए अपने बच्चे से बातें करें. इससे बच्चे का मानसिक विकास हो सकता है. साथ ही साथ मां और बच्चे के बीच इमोश्नल कनेक्ट भी मजबूत होता है.
नेगेटिविटी से दूरीआपकी नेगेटिव बातें और नेगेटिव थॉट्स प्रेग्नेंसी के दौरान आपने बच्चे पर गलत असर डाल सकता है. इसलिए इस समय नेगेटिविटी से दूरी बना लें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
