Benefits of Travelling: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है. भागदौड़, तनाव और बिजी रूटीन के कारण लोग शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर महसूस करने लगते हैं. ऐसे में यात्रा ट्रैवलिंग न सिर्फ मनोरंजन का जरिया बनती है बल्कि सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद साबित होती है. चाहे पहाड़ों की ठंडी वादियां हों या समुद्र का शांत किनारा, नई जगहों की सफर करने से बॉडी और माइंड दोनों को फायदा मिलता है. आइए जानते हैं ट्रैवलिंग करने से सेहत पर कैसा असर पड़ेगा.
ट्रैवलिंग के फायदे
1. मेंटल स्ट्रेस से राहतट्रैवलिंग स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है. नई जगहों पर घूमने से दिमाग को शांति मिलती है और एंग्जायटी कम होती है. ट्रैवलिंग से डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे “हैप्पी हार्मोन” का स्तर बढ़ता है, जिससे इंसान अधिक खुश और एनर्जेटिक महसूस करता है.
2. फिजिकल हेल्थ में सुधारट्रैवलिंग के दौरान हमें ज्यादा चलना पड़ता है, जिससे बॉडी की एक्सरसाइज हो जाती है. पहाड़ों पर ट्रेकिंग, बीच पर वॉकिंग या किसी शहर में घूमना, यह सभी एक्टिविटीज दिल और फेफड़ों को मजबूत बनाती हैं. नियमित ट्रैवल करने वाले लोगों में दिल की बीमारियां और मोटापे का खतरा कम होता है.
3. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता हैजब हम अलग-अलग जगहों पर घूमते हैं, तो हमारा शरीर अलग वातावरण और बैक्टीरिया के संपर्क में आता है. इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है.
4. क्रिएटिविटी और दिमागी क्षमता में इजाफानई जगहों पर घूमने से दिमाग की सोचने-समझने की क्षमता बढ़ती है. अलग-अलग संस्कृतियों, भाषाओं और परंपराओं से रूबरू होकर इंसान ज्यादा क्रिएटिव बनता है. साइंटिफिक रिसर्च बताते हैं कि ट्रैवलिंग से ब्रेन की एफिशिएंसी बढ़ती है और फैसले लेने की क्षमता मजबूत होती है.
5. सोशल स्किल्स और कॉन्फिडेंस बढ़ता हैट्रैवलिंग से लोगों से बातचीत करने और नई चीजें सीखने का मौका मिलता है. इससे कम्युनिकेशन स्किल्स बेहतर होते हैं और कॉन्फिडेंस बढ़ता है. सोलो ट्रैवलिंग करने से सेल्फ डिपेंडेंसी भी डेवलप होती है.
6. अच्छी नींद और बेहतर मेंटल हेल्थजब हम नेचर के करीब होते हैं और टेंशन फ्री महसूस करते हैं, तो नींद की क्वालिटी भी बेहतर होती है. ट्रैवलिंग से अनिद्रा (इंसोम्निया) और अन्य मानसिक समस्याओं में सुधार आता है.
