आजकल के जीवनशैली में महिलाओं को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे कि गर्भाशय से जुड़ी समस्याएं, पाचन संबंधी परेशानी और यूटीआई (मूत्र पथ संक्रमण). इन समस्याओं से निपटने के लिए एक सरल और नेचुरल तरीका है डाइट में कुछ खास मसालों को शामिल करना.
हाली ही में हेल्थ कोच डिंपल जागड़ा ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में 3 ऐसे मसाले को बारे में बताया है, जो महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है. यह न केवल पाचन को बेहतर बनाते हैं, बल्कि हार्मोनल बैलेंस को भी सुधारते हैं.
धनिया के बीज
धनिया के बीज सेहत के लिए एक अद्भुत औषधि माने जाते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं और सूजन को कम करने के गुण रखते हैं, जो क्रॉनिक बीमारियों के जोखिम को घटाते हैं. धनिया पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, इम्यूनिटी को मजबूत करता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसके अलावा, यह त्वचा की समस्याओं में भी राहत प्रदान करता है और दिल की सेहत को बढ़ावा देता है. आयुर्वेद में धनिया को सभी तीन दोषों (वात, पित्त, कफ) के लिए संतुलन और ठंडा करने वाला माना जाता है. यह पाचन को उत्तेजित करता है, शरीर को डिटॉक्स करता है और सूजन कम करता है.
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अजवाइन के बीज
अजवाइन के बीज पाचन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. ये गैस, अपच और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. अजवाइन में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो इम्यून फंक्शन को मजबूत करते हैं और सांस की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं. आयुर्वेद में इसे गर्म माना जाता है और यह वात दोष को संतुलित करने के लिए लाभकारी है. यह पाचन और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और सर्दी-खांसी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है.
सौंफ के बीज
सौंफ के बीज पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और गैस और सूजन को कम करते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हार्मोनल बैलेंस को बनाए रखने में सहायक होते हैं और मासिक धर्म की समस्याओं में राहत प्रदान करते हैं. सौंफ ओरल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह सांस की दुर्गंध को दूर करता है. आयुर्वेद में सौंफ को ठंडा करने वाला माना जाता है और यह सभी तीन दोषों के संतुलन के लिए लाभकारी है. यह पाचन में मदद करता है और माहवारी के दौरान ऐंठन को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है.
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खानपान में किन चीजों से बचें
इन मसालों के लाभ को प्रभावी बनाने के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना भी आवश्यक है. प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों, जो शुगर और अनहेल्दी वसा से भरपूर होते हैं, को सीमित करना चाहिए क्योंकि ये इन मसालों के लाभ को कम कर सकते हैं. इसके अलावा, अत्यधिक कैफीन और शराब से बचें, क्योंकि ये हार्मोनल बैलेंस और पाचन को प्रभावित कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
