नई दिल्ली: आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोग कम उम्र में गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. गलत खानपान के कारण कई लोग यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं. खासकर सर्दियों के मौसम में यूरिक एसिड की समस्या बढ़ जाती है. इस मौसम में घुटनों, पैर की हड्डियों, कमर और कलाइयों का दर्द बढ़ जाता है. यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए दवाई के साथ-साथ सही डाइट का सेवन करना बेहद जरूरी होता है. सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोगों हाई कैलोरी और हैवी फूड्स का सेवन करते हैं. जिस वजह से यूरिक एसिड की समस्या बढ़ जाती है. आइए जानते हैं सर्दियों के मौसम में उस चीज के बारे में जिसका सेवन करने से यूरिक एसिड बढ़ जाता है.
क्या होता है यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन की मात्रा अधिक होने पर यूरिक एसिड की समस्या हो जाती है. शरीर में प्यूरीन की मात्रा हाई होने पर शरीर में क्रिस्टल जमा होने लगते हैं जो कि गाउट की समस्या को बढ़ा सकते हैं. यूरिक एसिड के मरीज को कम प्यूरीन वाले फूड्स खाने की सलाह दी जाती हैं.
यूरिक एसिड का नॉर्मल लेवल कितना होता है यूरिक एसिड का नॉर्मल लेवल 3.5 से 7.2 MG/DL के बीच होना चाहिए. यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर में काफी दर्द होता है. ऐसे में आप दवाई के साथ-साथ हेल्दी डाइट का सेवन जरूर करें.
मिठाई सर्दियों के मौसम में गर्म-गर्म गुलाब जामुन खाना हर किसी को पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं मिठाई खाने से आपका यूरिक एसिड बढ़ सकता है. दरअसल मिठाई में चीनी और फ्रूक्टोज सिरप का इस्तेमाल किया जाता है जिसमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है. यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं तो डाइट से मिठाई को कम कर सकते हैं.
यूरिक एसिड कैसे कंट्रोल करें यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं तो डॉक्टर की सलाह पर दवाई का सेवन करें. वहीं डाइट में पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें. पानी ज्यादा पीने से यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है.
फाइबर यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए फाइबर का सेवन करना चाहिए. फाइबर के लिए आप डाइट में मोटे अनाज और फल-सब्जियों को शामिल कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
