PV Sindhu Daily Diet: भारत के लिए ओलंपिक में 2 बार मेडल जीतने वाली पीवी सिंधु जल्द ही शादी करने वाली हैं. अपने करियर को ऊंचाइयों पर पहुंचाने के बाद वो 22 दिसंबर को वेंकट दत्ता साईं के साथ सात फेरे लेंगी. हालांकि सिंधु अभी 29 की उम्र पार कर चुकी हैं लेकिन फिटनेस ऐसी है कि अभी भी 20 की लगती है. जाहिर सी बात है कि वो अपनी लाइफस्टाइल और डाइट पर काफी ज्यादा मेहनत करती हैं ताकि वो बैडमिंटन कोर्ट में विपक्षी खिलाड़ियों के छक्के छुड़ा दे. आइए जानते हैं कि वो कैसे खुद को इतना फिट रख पाती हैं.
पीवी सिंधु का डाइट प्लान
नाश्ताब्रेकफास्ट सबसे अहम मील होता है क्योंकि अगर दिन की शुरुआत में हेल्दी नाश्ता खाएंगे तो आप हेल्दी लिविंग की तरफ पहला कदम बढ़ा देंगे. पीवी सिंधु इस वक्त अंडे और दूध पसंद करती हैं. मिल्क एक कंप्लीट फूड होता है क्योंकि इसमें तमाम तरह के न्यूट्रिएंट पाए जाते हैं, वहीं अंडे में प्रोटीन पाया जाता है जो एनर्जी और ताकत देता है.
लंचपीवी सिंधु दोपहर के वक्त ग्रिल्ड चिकन और चावल खाना पसंद करती हैं, साथ ही वो लंच में कई तरह की सब्जियां भी शामिल करती हैं. इसके जरिए उन्हें भरपूर कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिलता है.
इवनिंग स्नेक्सजब सिंधु को शाम के वक्त हल्की भूख लगती है तो वो स्नेक्स का सहारा लेती हैं. इस दौरान वो रोस्टेड ड्राई फ्रूट्स और फ्रेश फ्रूट खाती हैं जिससे उन्हें एनर्जी महसूस हो और हंगर क्रेविंग्स पर भी लगाम लगे
वर्कआउट मीलएक्सरसाइज के दौरान कोई कमजोरी महसूस न हो, इसके लिए फिटनेस फ्रीक को प्री वर्कआउट मील भी लेना पड़ता है. पीवी सिंधु वर्कआउट से पहले केले खाती हैं और जिम के बाद वो प्रोटीन शेक और एनर्जी बार का सेवन करती हैं
डिनर सेहतमंद रहने के लिए पीवी सिंधु को जल्दी डिनर करना पसंद है, ताकि डाइजेशन में कोई दिक्कत न आए.इस दौरान वो चावल के साथ हरी सब्जियां खाती हैं, इसमें तेल का इस्तेमाल कम होता है.
चीट डे पर क्या खाती हैं?भले ही पीवी सिंधु अपनी स्ट्रिक्ट डाइट और फिटनेस का पूरा ख्याल रखती हैं, लेकिन चीट डे पर वो अपनी फेवरेट चीजें खाना पसंद करती हैं. उन्हें हैदराबादी बिरियानी और आइसक्रीम खाने का शौक है.
