अल्लू अर्जुन (Allu Arjun) की मचअवेटेड फिल्म ‘Pushpa 2: The Rule’ आखिरकार सिनेमाघरों में रिलीज हो चुकी है और इसे लेकर फैंस के बीच जबरदस्त उत्साह देखने को मिल रहा है. फिल्म का जलवा रिलीज होते ही सोशल मीडिया और सिनेमाघरों में साफ नजर आ रहा है. हालांकि, मूवी रिलीज के कुछ ही घंटों बाद यह फिल्म का पायरेटेड वर्जन अवैध प्लेटफॉर्म्स पर उपलब्ध हो गया. जिसके बाद कई सारे लोग रातों में आंखें गड़ा कर मूवी देख रहे हैं. सिर्फ पुष्पा 2 ही नहीं, बहुत से युवा रातभर मोबाइल चालते हैं या मूवी देखते हैं, जिसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है.
देर रात तक मोबाइल फोन पर फिल्म देखने या लगातार फोन इस्तेमाल करने की आदत आपकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है. आज हम आपको मोबाइल फोन के ज्यादा उपयोग से होने वाले 5 प्रमुख स्वास्थ्य खतरों के बारे में बताने जा रहे हैं.
1. आंखों की थकावट और रोशनी पर असरमोबाइल स्क्रीन की ब्लू लाइट आंखों के लिए बेहद खतरनाक होती है. रात में अंधेरे में फोन देखने से आंखों में जलन, थकावट और दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. लंबे समय तक यह आदत आंखों की रोशनी कम कर सकती है.
2. नींद की क्वालिटी पर असररातभर फिल्म या वीडियो देखने से नींद के पैटर्न पर गहरा असर पड़ता है. मोबाइल से निकलने वाली ब्लू लाइट मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करती है, जिससे गहरी और शांतिपूर्ण नींद नहीं आती.
3. मानसिक तनाव और बेचैनीमोबाइल फोन पर घंटों समय बिताने से मानसिक तनाव और बेचैनी बढ़ सकती है. यह आपके मूड को खराब करता है और दिमाग को थकान की स्थिति में ले जाता है.
4. रीढ़ और गर्दन की समस्यामोबाइल फोन को लंबे समय तक झुककर देखने से गर्दन और रीढ़ पर ज्यादा दबाव पड़ता है. इसे ‘टेक-नेक’ समस्या कहा जाता है, जिससे दर्द और मसल्स में खिंचाव हो सकता है.
5. डिजिटल एडिक्शन और सामाजिक दूरीमोबाइल फोन पर अत्यधिक निर्भरता आपको डिजिटल एडिक्शन का शिकार बना सकती है. यह आपके सामाजिक और पर्सनल संबंधों पर भी बुरा प्रभाव डाल सकता है.
उपाय क्या?* सोने से कम से कम 1 घंटे पहले मोबाइल का इस्तेमाल बंद करें.* स्क्रीन टाइम को सीमित करें.* ब्लू लाइट फिल्टर का उपयोग करें.* दिन में आंखों को आराम देने के लिए नियमित ब्रेक लें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
