डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. उनके लिए ऐसे फूड्स का चयन करना जरूरी है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करें. हालांकि फल सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन कुछ फल ऐसे होते हैं जिनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है और ये डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं.
आइए जानते हैं उन 4 फलों के बारे में, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए जहर के समान माने जाते हैं.
1. अनानासअनानास में शुगर की मात्रा काफी अधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) अधिक होता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फल एक बड़ा खतरा साबित हो सकता है. अनानास का सेवन करने से इंसुलिन लेवल में असामान्य बढ़ोतरी हो सकती है, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल से बाहर हो सकता है.
2. अंगूरअंगूर में फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज मरीजों के ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. अंगूर खाने से तुरंत शुगर लेवल में वृद्धि हो सकती है, जो कि डायबिटीज मरीजों के लिए एक जोखिमभरा संकेत है. विशेषज्ञों का मानना है कि अंगूर का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए सीमित मात्रा में या बिल्कुल न करने का सुझाव दिया जाता है.
3. आमआम को फलों का राजा माना जाता है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए यह एक बड़ा खतरा है. आम में शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अत्यधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है. आम का सेवन करने से शरीर में ग्लूकोज का लेवल तेजी से बढ़ता है, जिससे डायबिटीज मरीजों की सेहत पर गंभीर असर पड़ सकता है.
4. केलाकेला में नेचुरल शुगर अधिक होती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी मध्यम से हाई तक होता है. केला खाने से ब्लड शुगर में अचानक वृद्धि हो सकती है, जिससे डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फल अनुचित होता है. खासकर पका हुआ केला, डायबिटीज मरीजों के लिए और भी खतरनाक साबित हो सकता है.
न्यूट्रिशनिस्ट की सलाहडायबिटीज मरीजों को फलों का सेवन सोच-समझकर करना चाहिए. शुगर की अधिक मात्रा वाले फलों के बजाय वे सेब, बेरीज, या पपीता जैसे कम GI वाले फलों का सेवन कर सकते हैं. किसी भी फल का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लेना बेहतर होगा, ताकि उनकी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहे और वे स्वस्थ जीवन जी सकें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
