Green Apple Benefits: सेब हमारी सेहत के अच्छे होते हैं, अगर हम इसे रोजाना खाते हैं तो डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज में आसानी होती, हालांकि भारत में लाल सेब मार्केट में ज्यादा नजर आता है, लेकिन आपने हरे सेब जरूर खाए होंगे. कहा जाता है कि जो लोग हर एक सेब खाते हैं, उन्हें डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं होती. आज हम आपको हरे सेब खाने के बेमिसाल फायदों से रूबरू कराने जा रहे हैं. इसके लिए हमने न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स से बात की.
हरे सेब खाने के फायदे
1. पोषक तत्वों से भरपूरहरे सेब में फाइबर (Fiber), विटामिन (Vitamins), और मिनरल्स (Minerals) जैसे न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये आपके शरीर को पोषण प्रदान करते हैं और आपको ऊर्जा से भर देते हैं.
2. वजन होगा कमहरे सेब के अधिक सेवन से आपका वजन नियंत्रित रहता है. इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो भूख को कम करने में मदद करते हैं, और इससे आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं और धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है
3. दिल की सेहत होगी बेहतरहरे सेब में पोटैशियम होता है, जिसकी मदद से बढ़ते हुए ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) को कम किया जा सकता है, ऐसे में दिल की बीमारियों का रिस्क काफी हद तक घट जाता है.
4. कैंसर से बचावहरे सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidant) काफी ज्यादा होते हैं जो फ्री रेडिकल्स (Free Radicals) को खत्म करके कैंसर (Cancer) और अन्य बीमारियों के खतरों घटा देते हैं.
5. डाइजेशन होगा बेहतरहरे सेब में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जिससे पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है. ऐसे में कब्ज, एसिडिटी, अपच और गैस जैसी परेशानियां पेश नहीं आतीं.
6. दांतों के लिए फायदेमंदहरे सेब हमारे ओरल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं, इसमें मौजूद फाइबर की मदद से दांतों की अच्छी सफाई हो जाती है, साथ ही दांतो को मजबूती भी मिलती है.
(Disclaimer:प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
