बीते दो दशकों में युवाओं में बालों की समस्याएं तेजी से बढ़ी हैं. असमय बालों का सफेद होना और गंजापन युवाओं में तनाव बढ़ा देता है. इन समस्याओं के पीछे प्रदूषण और आनुवंशिक कारण प्रमुख हैं, लेकिन बालों के पोषण को लेकर हमारी अनदेखी भी कम नहीं है.
चीन की सिंघुआ यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, जो पुरुष चाय, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स का अधिक सेवन करते हैं, उनमें बाल झड़ने का खतरा 30 प्रतिशत तक बढ़ जाता है. इन ड्रिंक्स में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो बालों के विकास को प्रभावित करती है. कैफीन बालों के रोम को सिकोड़ती है, जिससे बालों का विकास धीमा हो जाता है. इसके अलावा, कैफीन बालों के रोम को कमजोर भी बनाती है, जिससे बाल अधिक आसानी से टूट जाते हैं.अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष इन ड्रिंक्स का प्रतिदिन दो से अधिक सर्विंग्स का सेवन करते हैं, उनमें बाल झड़ने का खतरा सबसे अधिक होता है. अध्ययन में यह भी पाया गया कि इन पेय पदार्थों का सेवन करने से बालों का रंग बदल सकता है और बालों में रूसी की समस्या हो सकती है.
बाल झड़ने की समस्या से कैसे छुटकारा पाएंकम उम्र में बाल झड़ने के उपचार कारण पर निर्भर करते हैं. यदि आपके बालों का झड़ना वंशानुगत है, तो कोई इलाज नहीं है/ हालांकि, कुछ दवाएं और उपचार बालों के झड़ने को धीमा करने या रोकने में मदद कर सकते हैं. यदि आपके बालों का झड़ना हार्मोनल परिवर्तनों, पोषण की कमी या दवाओं के नुकसान के कारण है, तो इन कारणों को संबोधित करने से बालों के झड़ने को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है. यदि आपके बालों का झड़ना किसी चिकित्सा स्थिति के कारण है, तो उस स्थिति का इलाज करने से बालों के झड़ने को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है.
कम उम्र में बाल झड़ने से बचाव- स्वस्थ आहार खाएं जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों.- तनाव को कम करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें.- अपनी दवाओं के नुकसान के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें.- नियमित रूप से बालों की जांच करवाएं ताकि किसी भी असामान्य परिवर्तन को जल्दी से पहचाना जा सके.
