दिल्ली-NCR में बीती रात हुई बारिश के बाद मौसम में तेजी से बदलाव देखने को मिल रहा है. सुबह से ही आसमान में बादल छाए हुए हैं और हवा में ठंडक बढ़ गई है. दिवाली से पहले की ये बारिश दिल्ली एनसीआर के लोगों के लिए वरदान साबित हुई है. बारिश से आसमान में छाई जहरीली हवा से लोगों को कुछ राहत की उम्मीद है. बीते एक हफ्ते से खराब हवा का सामना कर रहे दिल्ली-एनसीआर के लोगों को जरूर राहत मिलेगी.
दिवाली से पहले हुई इस बारिश से मौसम भी करवट लेगा. मौसम में बदलाव के साथ ही बीमारी फैलने का खतरा भी बढ़ जाता है. इसलिए, इस समय अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना जरूरी है. नीचे हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिनसे आप मौसम के बदलाव से होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं:हाइड्रेटेड रहेंमौसम में बदलाव के दौरान शरीर से पानी की कमी होने की संभावना अधिक होती है. इसलिए, इस समय भरपूर मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आप बीमार होने से बचेंगे.
स्वस्थ आहार लेंस्वस्थ आहार खाने से शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जो इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसलिए, इस समय अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करें.
नियमित रूप से व्यायाम करेंनियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ रहता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है. इसलिए, इस समय भी नियमित रूप से व्यायाम करें.
साफ-सफाई का ध्यान रखेंसाफ-सफाई का ध्यान रखना भी जरूरी है. हाथों को बार-बार धोएं, खासकर खाना खाने से पहले और बाद में. इसके अलावा, घर और आसपास की सफाई भी रखें.
ठंड से बचेंठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें. सिर, गर्दन और कान को भी ढककर रखें. इसके अलावा, बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
धूम्रपान और शराब से दूर रहेंधूम्रपान और शराब सेहत के लिए हानिकारक हैं. ये इम्यून सिस्टम क्षमता को कम करते हैं और बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं. इसलिए, इस समय धूम्रपान और शराब से दूर रहें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
