Who Should Avoid Full Fat Milk: दूध को कंप्लीट फूड माना जाता है क्योंकि इसमें तमाम तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे बॉडी को काफी ज्यादा बेनेफिट्स मिलते है. बच्चे, बूढे और जवान हर किसी को दूध पीने की सलाह दी जाती है ताकि उनका शरीर मजबूत हो और बीमारियां दूर हो जाएं. हालांकि आपको इस बात का भी ख्याल रखना होगा कि हर इंसान की बॉडी की डिमांड अलग-अलग हो सकती है, यही वजह है कि हर किसी को फुल फैट मिल्क पीने की सलाह नहीं दी जाती. ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल की पूर्व डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि कौन-कौन से लोगों को लोगों को फुल फैट मिल्क पीने से परहेज करना चाहिए.
किन लोगों को नहीं पीना चाहिए फुल फैट वाला दूध?1. हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगजिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) लेवल हद से ज्यादा बढ़ चुका है वो फुल फैट मिल्क (Full Fat Milk) से दूरी बना लें क्योंकि इसमें सेचुरेटेड फैट्स (Saturated Fats) होते हैं जिसे एलडीएल (LDL) का स्तर बढ़ जाएगा. ऐसे में आप कम फैट वाले दूध ही पिएं.
2. दिल के मरीजजिन लोगों को हार्ट डिजीज की हिस्ट्री रहे है उन लोगों को भी फुल फैट मिल्क नहीं पीना चाहिए क्योंकि ये मोटापे, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा पैदा हो जाता है. आप इसकी जगह बादाम मिल्क या सोया मिल्क पी सकते हैं.
3. लेक्टोज इंटॉलरेंट वाले लोगकुछ लोग लैक्टोज इंटॉलरेंट होता है, जिसका मतलब है कि वो लैक्टोज को ठीक से पचा नहीं पाते हैं, इससे उनको बेचैनी महसूस हो सकती है. ऐसे में इन लोगों को फुल फैट मिल्क (Full Fat Milk) पीने से हर हाल में बचना चाहिए. इसके जगह आप प्लांट बेस्ट ऑप्शंस चुन सकते हैं जैसे ओट मिल्क या राइस मिल्क.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
