Milk at night: हम भारतीयों के घरों में सोने से पहले दूध पीना एक आम परंपरा है जिसे अक्सर अच्छी नींद और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है. चाहें सर्द रात हो या गर्मी, रात में सोने से पहले दूध पीने की आदत हमारी रूटीन में बचपन से ही शामिल है. दूध पीने के बहुत फायदे हैं, लेकिन कुछ नुकसान भी. जी हां, ऐसे कई सारे लोग हैं, जिन्हें रात में दूध नहीं पीना चाहिए वरना उनकी दिक्कतें और बढ़ जाती है. आइए जानते हैं कि किन-किन लोगों को रात में दूध नहीं पीना चाहिए.
जिन्हें एलर्जी है: दूध में लैक्टोज और प्रोटीन होता है, जो कुछ लोगों को एलर्जी का कारण बन सकते हैं. इन लोगों को रात में दूध पीने से बचना चाहिए, क्योंकि यह उनके लक्षणों को बिगड़ सकता है.
पेट की समस्या: दूध में लैक्टोज होता है, जो कुछ लोगों को गैस, सूजन और दस्त का कारण बन सकता है. इन लोगों को रात में दूध पीने से बचना चाहिए, क्योंकि यह उनकी समस्याओं को बिगड़ सकता है.
जो वजन कम करना चाहते हैं: दूध कैलोरी में उच्च होता है. रात में दूध पीने से आपका वजन बढ़ सकता है.
नींद में परेशानी: दूध में कैल्शियम होता है, जो शरीर को सोने में मदद करता है. हालांकि, कुछ लोगों को इससे नींद में परेशानी हो सकती है. इन लोगों को रात में दूध पीने से बचना चाहिए.
बलगम: दूध पीने के बाद कुछ लोगों को बलगम की शिकायत हो सकती है, जिससे नाक बंद हो सकती है या नाक बह सकती है. यह नींद के दौरान परेशान करने वाला हो सकता है.
अंत में, सोने से पहले दूध पीना या नहीं, यह व्यक्तिगत पसंद का मामला है. यदि आपको कोई पेट की समस्या या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सोने से पहले दूध पीने से बचना चाहिए. यदि आप दूध पीते हैं, तो सोने से 2-3 घंटे पहले पीना बेहतर है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
