डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो अनियंत्रित हाई शुगर लेवल से उत्पन्न होती है. यह बीमारी की भारत में काफी आम है, जिसके कारण भारत को डायबिटीज की राजधानी कहा जाता है. डायबिटीज दो प्रमुख प्रकार की होती है- टाइप 1 और टाइप 2. डायबिटीज की शुरुआत में शरीर में कई तरह से संकेत मिलते हैं, जिसमें कुछ लक्षण आंखें में भी नजर आते हैं. डायबिटीज के आंखों पर कई प्रभाव हो सकते हैं और यदि इसे इग्नोर कर दिया जाए तो यह नजरें कमजोर भी हो सकती है. आइए जानते हैं कि आंखों में डायबिटीज के कैसे लक्षण मिलते हैं.
आंखों में डायबिटीज के लक्षणधुंधली दृष्टि या सब कुछ ज्यादा धुंधला दिखाई देना
बार-बार दृष्टि बदलना कभी-कभी दिन-प्रतिदिन
नजरें कमजोर होना
रंगों को समझने या पहचानने में दिक्कत
स्पॉट्स या डार्क स्ट्रिंग्स (जिसे फ्लोटर्स भी कहा जाता है)
प्रकाश की चमक
आंखों के कोनों में बेचैनी
आंखों में मिलने वाले डायबिटीज के लक्षण को कैसे कंट्रोल करेंअगर आपको आंखों में डायबिटीज के लक्षण महसूस हो रहे हैं तो ब्लड शुगर लेवल को चेक करें. अगर बढ़ा हुआ है तो शुगर लेवल को नियंत्रित करें. एक हेल्दी लाइफस्टाइल बनाए. डायबिटिक आंखों को मैनेज करने के लिए नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं.
ब्लड शुगर लेवल को हमेशा कंट्रोल में रखें
आंखों के अक्सर जांच करवाएं
नजर में किसी भी तरह का बदलाव होता है तो डॉक्टर को दिखाएं
हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं को मैनेज करें
अच्छा खानपान लें और रोजाना व्यायाम करें
कैसी डाइट फॉलो करें?
प्रोटीनहेल्दी प्रोटीन सोर्स जैसे कि मछली, मीट, दाल, टोफू आदि का सेवन करें. प्रोटीन के उपयोग से भोजन के प्रभाव को धीमा किया जा सकता है, जिससे रक्त शर्करा स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलती है.
फाइबरफाइबर से भरपूर आहार का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है और पाचन क्रिया को भी सुधारता है.
हेल्दी फैट्सघी, मक्खन आदि की जगह अच्छे तरीके से बने हुए तेलों का उपयोग करें, जैसे कि खाद्य तेल और जैतून का तेल.
नियमित खानपानव्यायाम के साथ-साथ नियमित खानपान भी महत्वपूर्ण है. तिन मुख्य भोजन और दो छोटे भोजनों का सेवन करें, ताकि ब्लड शुगर का नियंत्रण बना रहे.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
