Worst foods for bones: हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए मिनरल्स की पर्याप्त मात्रा बहुत महत्वपूर्ण होती है. इसलिए, हमें ऐसी डाइट फॉलो करनी चाहिए जो हमें कई अहम मिनरल्स जैसे कैल्शियम और फास्फोरस प्रदान करते हैं. हालांकि, कुछ फूड ऐसे भी हैं, जो हमारी हड्डियों से मिनरल्स को निकालकर उनके स्तर को कम कर सकते हैं. आज हम उन्हीं फूड के बारे में चर्चा करेंगे, जिनके कारण हमारी हड्डियों में से मिनरल्स कम होने लगते हैं.
ज्यादा नमक वाले फूड: अगर आपकी डाइट में अधिक नमक वाले फूड शामिल हैं तो उसे तुरंत खाना बंद कर दें. ज्यादा नमक के सेवन से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. नमक हड्डियों से कैल्शियम को चूस लेता है और उन्हें कमजोर बना देते हैं. ज्यादा नमक के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है.सोडा और कोल्ड ड्रिंक: सोडा और कोल्ड ड्रिंक जैसे बेवरेज में कैफीन और फॉस्फोरस की मात्रा अधिक होती है. ज्यादा कैफीन और फॉस्फोरस हड्डियों को कमजोर बना सकते हैं.
मिठाई और प्रोसेस्ड फूड: अत्यधिक मीठे और प्रोसेस्ड फूड में अधिक मात्रा में सोडियम होता है, जो कैल्शियम को शरीर से बाहर निकाल सकता है और हड्डियों को कमजोर कर सकता है.
कॉफी: ज्यादा कॉफी का सेवन हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन शरीर से कैल्शियम को बाहर निकाल सकता है.
फास्ट फूड: बहुत सारे लोग बाहर का फास्ट फूड खाना पसंद करते है, जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं. ज्यादा फास्ट फूड खाने से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है, जिसमें हड्डियों का कमजोर होना भी शामिल है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
