International Day Of Yoga 2023: एक गतिहीन लाइफस्टाइल शरीर और सेहत के लिए अपमान है. निष्क्रिय गतिहीन यानी अधिक समय तक बैठना, कम चलना और कोई गतिविधियां नहीं करना. हमारे जीवन में वर्क फ्रॉम होम की संस्कृति के साथ, अधिकांश वक्त हमारा कुर्सी के साथ एक लैपटॉप के सामने बैठे रहता है. इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं.कहानी अभी बाकी हैलाइव टीवी
योग का अधिक सुझाव उन लोगों के लिए है जो पूरे दिन डेस्क जॉब करते हैं. यदि आप दिन के अधिकांश समय कंप्यूटर या लैपटॉप के सामने बिताते हैं, तो आपको योग जरूर करना चाहिए. लंबे समय तक स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, आपको अपनी कोर मजबूत करना और अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए योग करना चाहिए. योग आपकी इम्यूनिटी के साथ-साथ आपके लचीलेपन, शक्ति और सहनशक्ति में सुधार कर सकता है.गतिहीन लाइफस्टाइल के लिए 5 योगासन
संथोलानासन: यह आसन जांघों, भुजाओं और कंधों को मजबूत करने और कोर स्ट्रेंथ विकसित करने में मदद करता है.
चतुरंग दंडासन: इस आसन को नियमित रूप से करने से शरीर की मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद मिलती है और शरीर को अधिक उन्नत आसनों के लिए तैयार करने में मदद मिलती है.
वशिष्ठासन: यह आसन भुजाओं, कंधों, छाती, पेट, पैरों के पिछले हिस्से, पिंडलियों और टखनों को खींचने में मदद करता है. यह एक मजबूत और लंबी मुद्रा भी है.
चक्रासन: चक्र मुद्रा दिल और छाती को खोलने और अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करने में मदद करती है.
पशिमोत्तनासन: सीटेड फॉरवर्ड बेंड रीढ़ की गतिशीलता और समग्र लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
