Sleeping mistakes trigger acne: मुंहासे निश्चित रूप से किसी के लिए सुखद अनुभव नहीं होता है. हम मुंहासों (acne) को रोकने की कितनी भी कोशिश कर लें, लेकिन यह हमेशा गलत समय पर सामने आता है. चाहे आपको अगले दिन कोई महत्वपूर्ण प्रेजेंटेशन देनी हो या किसी बड़े कार्यक्रम में शामिल होना हो, आपकी चेहरे पर मुंहासे होना आपके मूड को पूरी तरह खराब कर सकता है. तनाव, अनहेल्दी डाइट या कठोर केमिकल का उपयोग करने से चेहरे पर मुंहासे निकल आते हैं. हालांकि एक और चीज है जो मुंहासों को ट्रिगर कर सकती है, जिसे हम सभी नजरअंदाज कर देते हैं. हमारे सोने का तरीका भी हमारी स्किन को प्रभावित करता है और मुंहासे का कारण बन सकता है. आइए जानते हैं नींद की वो 6 गलतियां जो मुंहासों को ट्रिगर करती हैं.
1. तकिए का कवर नहीं बदलतेजैसे पहने हुए कपड़े धोना आपके काम का हिस्सा है, वैसे ही नियमित रूप से तकिए के कवर को धोना और बदलना भी बेहद जरूरी है. तकिए के कवर में भी गंदगी और मैल जमा होता है, जिसके बैक्टीरिया स्किन पर आ जाते हैं और फिर मुंहासे हो जाते हैं. इसलिए हफ्ते में एक बार अपना तकिए का कवर जरूर बदलें.
2. बिना मेकअप हटाए सोनादेर रात पार्टी के बाद हम सभी को बस अपने बिस्तर पर जाना अच्छा लगता है, लेकिन मेकअप के साथ सोना स्किन के लिए हानिकारक हो सकता है. मेकअप के अवशेष रात भर पोर्स को बंद कर देते हैं और इससे मुहांसे हो जाते हैं. इसलिए चाहे आप कितने भी थके हों, मेकअप को साफ करने के लिए एक सौम्य मेकअप रिमूवर का उपयोग करें और साफ स्किन के साथ सोएं.
3. पेट के बल सोनायह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है लेकिन पेट के बल सोने से मुंहासे हो सकते हैं. जब आप पेट के बल सोते हैं तो आपकी स्किन तकिए के कवर के सीधे संपर्क में होती है, जिससे तकिए में मौजूद बैक्टीरिया आपकी स्किन में आ जाते हैं और मुंहासे निकल आते हैं. इसलिए अगर आप मुंहासों से बचना चाहते हैं तो पेट के बल सोने से बचने की कोशिश करें.
4. रात में बालों में तेल लगानाहेयर ऑयल बालों के लिए बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन इनका आपकी स्किन पर दुष्प्रभाव हो सकता है. ऑयली स्किन वाले लोगों को बालों में तेल लगाकर नहीं सोना चाहिए क्योंकि रात भर तेल रिसता रहता है और अतिरिक्त सीबम स्किन पर मुंहासे पैदा करता है, यदि आप अपने बालों को पोषण देना चाहते हैं, तो गर्म तेल की मालिश करें और शैम्पू करने से दो घंटे पहले इसे लगाएं.
5. चेहरा ठीक ढंग से साफ नहीं करनाअगर आप मेकअप नहीं भी करती हैं, तो भी आपकी स्किन दिन भर में ढेर सारी गंदगी जमा कर लेती है. आपका मॉइश्चराइजर, सनस्क्रीन और प्रदूषण आपके पोर्स को बंद कर सकते हैं और मुंहासे पैदा कर सकते हैं. इसलिए जरूरी है कि रात को सोने से पहले फेस वॉश का इस्तेमाल करें. इसके अलावा, अपनी स्किन पर फेस वॉश लगाने से पहले हमेशा अपने हाथों को अच्छे से धोएं. डबल क्लींजिंग के तरीके मुंहासों को रोकने में बहुत उपयोगी होते हैं.
6. अपने चेहरे को गंदे तौलिये से पोंछनाचेहरा धोने के बाद अगर आप एक गंदे तौलिया या वॉशक्लॉथ का उपयोग करते हैं, तो इससे मुंहासे हो सकते हैं. मुंहासों से बचने के लिए तौलिए या कपड़े को नियमित रूप से धोएं, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया पैदा हो सकते हैं. मुंहासों से फ्री स्किन सुनिश्चित करने के लिए सोने से पहले 2-3 तौलिये साथ रखें और वैकल्पिक रूप से उनका उपयोग करें.
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