Belly Fat Reduce: आजकल की भागदौड़ भरी जिदंगी में मोटापा एक सबसे आम समस्या बन गई है. दुनिया में एक तिहाई लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं. खराब डाइट, व्यायाम की कमी, आदि के कारण पेट पर चर्बी (belly fat) जमा हो जाती है. पेट की चर्बी न सिर्फ दिखने में अच्छी लगती है, बल्कि डायबिटीज, दिल की बीमारी, स्ट्रोक और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है.
पेट की चर्बी को कम करना बेहद मुश्किल होता है. कई सारे लोग वजन कम करने के लिए स्पेशल डाइट (weight loss diet) फॉलो करते हैं, लेकिन वजन और बैली फैट दोनों कम नहीं हो पाता. कई सारे आयुर्वेदिक टिप्स और घरेलू उपाय हैं, जिससे पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है. इनमें से एक है दालचीनी. आइए जानते हैं दालचीनी पेट की चर्बी को कम करने में आपकी मदद कैसे करता है.
अगर आप सुबह उठकर दालचीनी की चाय पीते हैं तो आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और कैलोरी भी तेजी से बर्न होती है. इससे वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है. दालचीनी से पेट की चर्बी भी तेजी से कम होती है. दालचीनी की चाय बनाने के लिए आप एक ग्लास पानी लें और गैस पर रख दें. अब उसमें एक चौथाई चम्मच या 1 इंच दालचीनी की छड़ी डाल दें. फिर पानी को आधा हो जाने तक उबालें. फिर छानने से पहले उसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं. अब आपकी दालचीनी की चाय तैयार है.
दालचीनी की चाय के अन्य फायदे
मीठा या जंक फूड्स की क्रेविंग रोकने में दालचीनी की चाय आपकी मदद करता है.
दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकाले में मदद करते हैं. इसके साथ ही कील-मुंहासे, दाग-धब्बों और फ्री रेडिकल्स से लड़ने मदद करते हैं.
दालचीनी की चाय आपके दिमाग को शांत रखती है और इसके फंक्शनिंग को बढ़ावा देती है. इसको पीने से चिंता और तनाव को कम किया जा सकता है. दालचीनी की चाय याददाश्त को भी अच्छी करती है.
दालचीनी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो एलर्जी, खुजली और फंगस से लड़ने में मदद करते हैं.
दालचीनी की चाय डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होती है, क्योंकि इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
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