Figs Benefits: अंजीर पोषक तत्वों का खजाना है. इसके सेवन से हम कई बीमारियों से बच सकते है. बात चाहे शारीरिक कमजोरी हो या फिर दिमागी कमजोरी, ये सभी समस्याओं का हल करने में कारगर है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स बताते हैं कि अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और पका दोनों तरह से खाया जा सकता है. अंजीर के सेवन से वजन को कम और इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं. खास बात ये भी है कि अंजीर के सेवन से पाचन तंत्र की परेशानी भी दूर हो जाती है.
क्या है अंजीर?अंजीर को अंग्रेजी में फिग कहा जाता है. इस फल का रंग हल्का पीला होता है, जबकि पकने के बाद गहरा सुनहरा या बैंगनी हो सकता है. अगर आप अंजीर का सेवन करेंगे तो आपकी हड्डियां मजबूत होंगी. दरअसल, अंजीर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की मात्रा बहुत अधिक होती है. इसलिए यह इम्यूनिटी बढ़ाने का भी काम करता है. इसके साथ ही इसमें कई प्रकार के विटामिन्स और मिनरल्स भी पाए जाते हैं.
अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व (Nutrients found in Figs)अंजीर गुणों की खान है, इसमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. साथ ही कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैलोरी भी पर्याप्त रहती है, ये सभी तत्व एक हेल्दी शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
शादीशुदा पुरुषों के लिए लाभकारी है अंजीरजाने माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि अंजीर का सेवन पुरुषों के लिए लाभकारी माना जाता है. इसके नियमित सेवन से पुरुषों की फर्टिलिटी और सेक्स लाइफ बेहतर होती है. साथ ही उनका स्पर्म काउंट बढ़ता है. सेक्स ड्राइव बढ़ाने में भी अंजीर कारगर है, दूध के साथ अंजीर खा सकते हैं.
अंजीर खाने का सही तरीका क्या है? (What is the right way to eat figs)
सबसे पहले चार सूखी अंजीर रात में पानी में भिगोकर रख दें.
सुबह खाली पेट भीगी हुई अंजीर का आप सेवन करें.
सोते समय भी दूध में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
अंजीर के सेवन के लाभ- Figs Benefits
पेट ज्यादा समय तक भरा रहेगा.
हार्ट संबंधित समस्याएं दूर करेगा.
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद.
ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल रखने में कारगर.
महिलाओं को हार्मोनल समस्या और पीरियड्स में परेशानी नहीं होती है.
वजन कम करने में भी सहायता मिलती है.
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