कामकाजी महिलाओं की दिनचर्या बेहद व्यस्त रहती है. ऑफिस का तनाव, घर की जिम्मेदारियां और अनियमित खानपान की वजह से सेहत पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है. ऐसे में करियर, घर और हेल्थ को मेंटेन रखने का योग एक बेहतरीन विकल्प है.
नियमित योग न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि मन को भी शांत करता है. आइए जानते हैं कामकाजी महिलाओं के लिए कौन से 5 योगासन फायदेमंद हैं-
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार एक संपूर्ण व्यायाम है जो पूरे शरीर को फायदा पहुंचाता है. ये शरीर को लचीला बनाता है, पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और तनाव कम करता है.
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन शरीर के संतुलन को बढ़ाता है, पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और पीठ दर्द से राहत दिलाता है. ये आसन स्ट्रेस को भी कम करता है.
पश्चिमोत्तानासन
पश्चिमोत्तानासन पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के साथ-साथ पीरियड्स के दर्द में भी राहत देता है. ये आसन तनाव को कम करने में भी मददगार है.
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भुजंगासन
भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है, पाचन तंत्र को बेहतर करता है और थकान दूर करता है. ये आसन शरीर में लचीलापन लाने में भी मददगार है.
शवासन
शवासन एक विश्राम का आसन है जो शरीर और मन को शांत करता है. ये तनाव, चिंता और अनिद्रा को दूर करने में मददगार है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
