इमली का नाम लेते ही कुछ लोगों के मुंह में पानी आ जाता है. इमली का अधिकतर इस्तेमाल चटनी बनाने या फिर खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं इमली सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. आइए जानते हैं इमली खाने से सेहत को कौन-कौन से फायदे मिलते हैं.
आयरन को करता है अब्जॉर्ब इमली में विटामिन सी पाया जाता है. यह विटामिन सी शरीर में नॉन हीम आयरन के अवशोषण को बढ़ाने के लिए मददगार होता है. इमली का सेवन करने से शरीर अच्छे तरीके से आयरन को अब्जॉर्ब कर लेता है.
मेटाबोलिज्म में सुधार इमली में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कि फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं. एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर की ओवर ऑल हेल्थ के लिए अच्छा होता है. इसके अलावा शरीर का मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है जो कि शरीर को फिट रखने में मददगार होता है.
पाचन तंत्र इमली में फाइबर पाया जाता है जो कि माइल्ड लैक्सेटिव के तौर पर काम करता है. जो कि पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है. इमली का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है.
हार्ट इमली में पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो कि हार्ट हेल्थ के लिए बेहद लाभकारी होता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में इमली को शामिल कर सकते हैं. इमली को आप दाल के पानी में डालकर भी खा सकते हैं. इसके अलावा आप इमली की चटनी का सेवन कर सकते हैं.
एमिनो एसिड्स इमली में एमिनो एसिड्स पाए जाते हैं जो कि शरीर के टीशूज के लिए फायदेमंद होता है. एमिनो एसिड्स शरीर के टीशू को कमजोर होने से बचाते हैं ऐसे में आप अपनी डाइट में इमली को शामिल कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
