Common Bathing Mistakes: शरीर के सभी हिस्सों को साफ रखना अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता के अंतर्गत आता है और सभी को इसका पालन करना चाहिए. अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के लिए हम जिस तरह की दिनचर्या का पालन करते हैं, उससे हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है. यदि हम इसे बनाए नहीं रखते हैं, तो हमारा शरीर सभी प्रकार के कीटाणुओं का मेजबान बन जाता है और यह न केवल हमें बीमार कर देगा, बल्कि हमारी प्रतिरोधक क्षमता को भी कम कर देगा. जो लोग अनहाइजीनिक होते हैं, वे भी अकेलेपन से पीड़ित होते हैं और अपनी बुरी आदतों के कारण अधिक दूर रहते हैं.
हमारे शरीर में एक लाख पसीने की ग्रंथियां (sweat glands) होती हैं. नहाने से स्किन की जलन और खुजली से छुटकारा मिलता है. विशेषज्ञों का कहना है कि नियमित रूप से स्नान करना निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन कभी-कभी इसे छोड़ना हमारे स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है. ज्यादा नहाने से शरीर में अच्छे बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं और हम कीटाणुओं के संपर्क में आ जाते हैं.
नहाने वक्त ना करें ये 5 गलतियां
1. ज्यादा बार नहानाक्या आपने कभी सोचा है कि बहुत ज्यादा नहाने से आपकी स्किन, बाल और आपके पूरे हेल्थ को भी समस्या होती है? आपकी स्किन हेल्दी बैक्टीरिया और प्राकृतिक तेलों को पैदा करती है, जो उन्हें नमीयुक्त और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. इसे बार-बार धोने से आपकी स्किन इन आवश्यक तेलों और बैक्टीरिया से दूर हो सकती है और इसे खुजली व ड्राई बना सकती है. ड्राई स्किन के अलावा, खराब बैक्टीरिया आपकी स्किन की सूखी दरारों से प्रवेश करना शुरू कर सकते हैं. अपने शरीर को सामान्य बैक्टीरिया और गंदगी के संपर्क में लाना भी हमेशा खराब नहीं होता है. यह आपके शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है.
2. गलत साबुनगलत साबुन का इस्तेमाल आपकी स्किन के लिए भी हानिकारक हो सकता है. साबुन जो बहुत मजबूत होते हैं, (जैसे कि जीवाणुरोधी साबुन) खराब बैक्टीरिया के साथ-साथ अच्छे बैक्टीरिया को भी मार सकते हैं. यह खराब बैक्टीरिया को अंदर जाने की अनुमति दे सकता है, जो एंटीबायोटिक दवाओं के लिए प्रतिरोधी हैं. कठोर और मजबूत साबुन भी आपकी स्किन को ड्राई बना सकते हैं.
3. तौलिये को नियमित रूप से धोएंतौलिये बैक्टीरिया, यीस्ट, मोल्ड और वायरस के लिए प्रजनन स्थल है. एक गंदा तौलिये पैरों के नाखूनों में फंगस, जॉक खुजली, एथलीट फुट और मस्सों का कारण बन सकता है. इससे बचने के लिए, हफ्ते में कम से कम एक बार अपने तौलिये को धोएं और सुनिश्चित करें कि यह उपयोग के बीच सूख जाए. जब आप बीमार हों तो तौलिये को अधिक बार धोएं.
4. बालों को ज्यादा बार धोनाअपने बालों को बार-बार धोने से सिर की स्किन और बाल रूखे व बेजान भी हो सकते हैं. यह निश्चित रूप से सलाह दी जाती है कि यदि आपके बाल रूखे हैं, तो आप हफ्ते में एक बार शैम्पू करें. अन्य दिनों में यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो आप इसे केवल पानी से धो सकते हैं. यदि आपके ऑयली बाल हैं, तो आप इसे अधिक बार धो सकते हैं, लेकिन हर रोज नहीं.
5. गर्म पानी का प्रयोगनहाने के दौरान हर समय गर्म पानी का इस्तेमाल करना भी एक अच्छा विचार नहीं है. यह आपकी स्किन और बालों को ड्राई बना देगा. इसके अलावा, यदि आपको सोरायसिस या एक्जिमा जैसी पुरानी स्किन प्रॉब्लम है, तो आपको निश्चित रूप से अधिक गर्म पानी से बचना चाहिए. आप नाहने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन गर्म पानी नहीं.
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