आजकल फिटनेस का क्रेज बढ़ता जा रहा है और लोग तेजी से वजन घटाने के लिए ज्यादा वर्कआउट और डाइटिंग का सहारा ले रहे हैं. लेकिन यह जल्दबाजी कभी-कभी जानलेवा साबित हो सकती है. ऐसा ही एक चौंकाने वाला मामला सामने आया है, जहां 30 वर्षीय जिम ट्रेनर ने महज 15 दिनों में 10 किलो वजन घटाने की कोशिश की और इसका खामियाजा उसे पैरालिसिस के रूप में भुगतना पड़ा.
टीओआई के अनुसार, दिल्ली के एक जिम ट्रेनर ने तेजी से वजन कम करने के लिए खुद पर कड़ी मेहनत की. ज्यादा वर्कआउट और कड़े डाइट प्लान के चलते उसने 15 दिनों में ही 10 किलो वजन कम कर लिया, लेकिन अचानक उसके दाहिने पैर में लकवा (पैरालिसिस) हो गया. घबराकर वह तुरंत अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (AIIMS) पहुंचा, जहां डॉक्टरों ने उसे ‘स्लिमर पैरालिसिस’ (Slimmer’s Paralysis) से ग्रसित पाया.
क्या होता है स्लिमर पैरालिसिस?AIIMS के ऑर्थोपेडिक्स विभाग के अतिरिक्त प्रोफेसर डॉ. विवेक शंकर के अनुसार, यह एक दुर्लभ स्थिति है, जिसमें ज्यादा वजन घटने के कारण पैरों की चर्बी खत्म हो जाती है. इससे नसों पर दबाव पड़ता है, जो निचले पैर, पंजों और अंगुलियों की गति और सेंसिटिविटी को प्रभावित करता है. उन्होंने बताया कि यह एक दुर्लभ मामला है, लेकिन संभव है कि ऐसे कई मामले रिपोर्ट ही न हुए हों. जिम में ज्यादा वर्कआउट करना खतरनाक हो सकता है, जिससे कंधे की हड्डी खिसकने, पीठ दर्द, गर्दन दर्द और हिप जॉइंट की समस्याएं हो सकती हैं.
ज्यादा वर्कआउट से हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएंलंबे समय तक भारी वर्कआउट करने से शरीर की हड्डियों और जोड़ों को नुकसान हो सकता है.तेजी से वजन घटाने पर मसल्स कमजोर हो सकती हैं और उनमें ऐंठन आ सकती है.ज्यादा डाइटिंग और कड़े वर्कआउट से हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं, जिससे शरीर पर गलत प्रभाव पड़ता है.अचानक वजन घटाने से दिल पर एक्स्ट्रा दबाव पड़ सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर और दिल की धड़कन में असंतुलन हो सकता है.
कैसे करें सुरक्षित वजन घटाना?बैलेंस डाइट लें- बहुत ज्यादा कैलोरी कट न करें, बल्कि पोषण से भरपूर भोजन करें.व्यायाम का सही तरीका अपनाएं- किसी एक्सपर्ट की सलाह से ही वर्कआउट करें और शरीर की सहनशक्ति के अनुसार व्यायाम करें.पर्याप्त आराम करें- शरीर को रिकवरी का समय देना बेहद जरूरी है, इसलिए सही नींद लें.डॉक्टर से सलाह लें- अगर किसी भी तरह की कमजोरी या दर्द महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
